Zelfzorg hoe

Zorg goed voor jezelf – voor gevorderden.   Evenals de aandachtpunten in het artikel ‘Zorg goed voor jezelf – voor beginners kennen we ook onderstaande punten wellicht al wel. Deze tips zijn wat moeilijker bewust uit te voeren. Het overkomt je spontaan of je moet er simpel meer focus in leggen om ze uit te kunnen voeren. Mijn voorstel aan jou is dan om deze suggesties bewust een keer toe te gaan passen en te ondervinden wat het werkelijk met je doet. Mijn suggesties aan jou zijn: Oud zeer uiten. Uiten kan iets ander betekenen dan “erover praten”. Uiten kan op [...]

Doe meditatie anders.   Hoe ik een nieuwe wereld ontdekte. Jaren geleden – het moet begin jaren 90 zijn geweest – had ik vaak last van hevige hoofdpijnen. Of beter gezegd ik had last van mijn rug, schouders, nek en rechterarm met – als ik pech had – uitstraling naar de kop en maag. Migraine en RSI – concludeerde de huisarts – en dit zou zo maar door stress en overbelasting van spieren en gewrichten kunnen komen. Ik moest maar eens leren ontspannen en yoga was hiervoor heel geschikt, dacht hij. Hij had over dit ‘nieuwe’ fenomeen tijdens een bijscholing vernomen [...]

Zorg goed voor jezelf – voor beginners.   Eigenlijk kennen we onderstaande aandachtpunten al wel en een aantal van deze punten pas je al toe of pak je regelmatig weer op nadat je er even mee gestopt was. Er zullen ook tips tussen staan waarover je wellicht verbaasd bent of die je mijdt als een dodelijke virus. Ongetwijfeld heb je daarvoor heel goede redenen te noemen… Mijn voorstel aan jou is dan om juist deze suggesties eens een paar weken toe te gaan passen en te ondervinden wat het werkelijk met je doet. Mijn suggesties aan jou zijn: Leer jezelf kennen. [...]